ジャンパー膝の原因と対策

ジャンパー膝は15歳～25歳で発症するアスリートが多くいます。

ジャンパー膝は、バスケットボールやバレーボールなどのジャンプを多くするスポーツ選手に多く、サッカーや長距離の選手などにも見られます。

ジャンパー膝と言われていますが、正式には膝蓋腱炎(靭帯炎)と言います。

原因は膝の使いすぎとも言われています。

疲労の蓄積によるスポーツ障害です。

ジャンパー膝は初期段階ならしばらく安静にしていると痛みも緩和されます。

重度になると手術も必要になるので膝に痛みを感じたら、練習を休んだり、アイシングをするなど膝への負担を減らすことが大切です。

部活をやっている中高生はどうしても『練習を休めない』または『休みたくない』時があります。

そういった場合はサポーターをすると膝への負担を軽減できます。